Този плод увеличава загубата на тегло с 50 процента

22 Януари 2019, 20:57
153
Снимка: pexels.com
Снимка: pexels.com
Хората, които ядат сушени сини сливи като част от диета за отслабване, губят 50% повече от талията си, разкриват проучвания.

Сините сливи допринасят за загубата на 33% повече тегло, от колкото ако не са включени в менюто ни.

В проучването са участвали 100 души с наднормено тегло и затлъстяване.

Половината ядат около 15 или повече сливи всеки ден като част от здравословния начин на живот.

На другата група просто се дава съвет за здравословни закуски.

Резултатите показват, че хората с включени сушени сливи в менюто губят средно тегло от 4,4 паунда в сравнение с едва 3,3 паунда в другата група.

Онези, които ядат сушени сливи, също стопяват по инч от кръста си в сравнение с едва две трети от инча в другата група.

Д-р Джо Харролд, който ръководи изследването, споделя:
"Това са първите данни, които демонстрират както загуба на тегло, така и никакви отрицателни странични ефекти при консумация на сливи като част от диета за регулиране на теглото. Всъщност в дългосрочен план те могат да бъдат полезни за хората на диета чрез справяне с глада и удовлетворяването на апетита; голямо предизвикателство, когато се опитвате да поддържате загуба на тегло."

Професор Джейсън Халфорд, експерт по хранителни навици, казва:
"Поддържането на здравословна диета е предизвикателство. Заедно с пресните плодове и зеленчуци, сушените плодове могат да осигурят полезно и удобно допълнение към диетата, особено когато контролирането на апетита по време на диета може да бъде трудно."

Източник: PsyBlog

Добави коментар

* - задължителни полета
Писането на кирилица е задължително.
Сайтът не носи отговорност за съдържанието на коментарите и мненията, изказани в тях. Запазваме си правото да изтриваме коментари, които съдържат обидни или нецензурни изрази, които представляват явна или скрита реклама и които преценим за неподходящи по някаква друга причина.
Горе