Кои плодове и зеленчуци да избягваме, ако искаме да отслабнем

28 Феврурари 2019, 8:27
81
Сигурно много пъти сте чували, за да се свали нежеланото тегло, трябва да се ограничи приема на пържени храни, мазни меса, полуфабрикати, сладкиши, шоколадови изделия и да се наблегне на плодове и зеленчуци.

Все пак те са пълни с витамини и фибри. Засищащи са и регулират метаболизма и апетита. Но истината е, че има разлика от плод до плод.

Не всички растителни храни са подходящи за бързо сваляне на килограми. Някои от тях са богати на калории и въглехидрати, заради което могат да ви подведат в борбата с наднорменото тегло.

Вижте кои зеленчуци и плодове да избягвате, ако се стремите към бързо топене на килограми.

Банани

Бананите са засищащи, но калорични. Един среден банан съдържа около 150 калории.

Стафиди

Те също са много сладки и калорични. Със сигурност трябва да забравите за тях, ако искате да отслабнете.

Сушени плодове

Към някои от сушените плодове в търговската верига се добавят допълнителни подсладители за подобряване на вкуса. Затова не е добра идея да ги консумирате.

Картофи

Картофите също са калорична и тежка храна, която се забранява в повечето диети, защото е богат източник на въглехидрати.

Грах

Той също се счита за въглехидратна храна, която може да попречи на бързото отслабване.

Авокадо

В 100 г авокадо има около 160 калории. Когато то се прибави към сандвич, салата или паста, получавате истинска калорийна бомба.

Източник: Gotvach.bg

Добави коментар

* - задължителни полета
Писането на кирилица е задължително.
Сайтът не носи отговорност за съдържанието на коментарите и мненията, изказани в тях. Запазваме си правото да изтриваме коментари, които съдържат обидни или нецензурни изрази, които представляват явна или скрита реклама и които преценим за неподходящи по някаква друга причина.
Горе